dimecres, 26 de febrer del 2014

         Guia per controlar les racions de menjar utilitzant la teva pròpia mà

No has d'anar molt lluny per saber què tan grans han de ser les teves racions de menjar .
 La teva pròpia mà t'ho indica .

Les racions que ens serveixen en restaurants sovint ens entrenen a pensar que aquesta és la quantitat adequada per al nostre cos . Però no és així . 
Menjar més del que necessitem és una de les principals causes d'obesitat ja que canvien el nostre metabolisme . Quant mengem és tan important com què mengem . Però mesurar tot simplement no és realista , així que pots utilitzar el teu propi mà per calcular una porció saludable en totes les teves àpats del dia . Aquí t'oferim alguns tips :

1 . Usa les teves dues mans obertes per guiar-te en la quantitat de vegetals que has de menjar .

2 . Utilitza la part de davant de la teva puny per calcular quants carbohidrats ( arròs , pasta , etc . ) Has servir .

3 . Fes servir la teva mà oberta - sense comptar els dits- per saber quina és la porció perfecta de carn i les seves alternatives proteíniques .

4 . La quantitat de fruita ha de ser de la mida del teu puny .

5 . El teu laboració de greixos com mantega , per exemple , no ha de ser més gran que la punta del teu dit índex .

El següent infogràfic pot servir com a guia si tens antulls una mica més capritxosos com menjar gelat o crema de cacauet . No es tracta de ser puritans o massa rigorosos amb la nostra dieta , ja que això mai funciona i gaudir és essencial , però sí de ser responsables amb el nostre cos i cuidar-lo en la mesura que puguem . Les mans sempre hi són per ajudar-nos.


                   
Et recordo que el dia 28 de Febrer és el dia mundial de les malalties rares .
Aporta el teu granet de sorra i manté la flama encesa.
Mes informació a la pàgina de salut

                                        diamundial

dilluns, 24 de febrer del 2014

Curs 2013-14




Amics de la Terra us ofereix un nou vídeo: 

L'or orgànic- el compost, molt més que un adob... té altres avantatges i beneficis importants.

1) REDUCCIÓ DE GASOS D'EFECTE HIVERNACLE: Reduïm en un 65%,  els gasos d'efecte hivernacle si ho comparam amb la resta de tractaments de residus.

2) REDUEIX L'EROSIÓ: La destrucció de la cobertura vegetal, l'agricultura intensiva, l'erosió, les sequeres , o la urbanització descontrolada són algunes de les causes de la desertificació de les nostres terres. Al voltant del 40 % dels nostres sòls pateixen aquest problema.

3) AUGMENTA LA FERTILITAT DELS SÒLS: La separació selectiva dels residus orgànics condueix a l'obtenció d'un compost de qualitat . Es tracta d'un adob natural molt eficaç que ens permetria substituir gran part dels fertilitzants químics tòxics que contaminen les nostres terres i aigües.

4) ESTALVIAM €: Amb el compost estalviam sous, perquè: quin adob és més barat que aquell que s'obté dels fems i no recorre a altres recursos per produir-ho ?

El compostatge forma part de la solució. Ho podem fer a casa nostra, en el nostre treball, en la nostra comunitat de veïns. No obstant això, cal que també les administracions apostin per aquest tractament i la separació selectiva de la fracció orgànica dels residus per beneficiar-nos dels múltiples avantatges que suposa el compostatge per al conjunt de la ciutadania.

La revolució arriba quan les persones com tu i jo ens hi avançam.

Redueix, reutilitza, composta!


Aquest projecte compta amb el suport de la Fundació Biodiversitat. 

dijous, 20 de febrer del 2014

ATENCIÓ!!!!

MANIFESTACIÓ


CONTRA LES PROSPECCIONS PETROLIFERES

DISSABTE 22 DE FEBRER
HORA: 16 h
ON: PASSEIG DE VARA DE REY


El col·lectiu ciutadà  #Eivissadiuno  ha convocat una manifestació contra les prospeccions petrolieres.

RECORREGUT:
Comença al passeig de  Vara de Rey, on es llegirà un manifest.  El recorregut passa per  l’avinguda de Santa Eulària des Riu, pel passeig Marítim cap a la Casa del Mar. Durant el recorregut, les  embarcacions ens animaran amb tocs de botzina.

A la Casa del Mar, a l’escenari instal·lat, es llegirà el  comunicat final, hi haurà música, ball pagès, batucada i molt més.

La manifestació és totalment apolítica i pacifica i únicament té la intenció de reivindicar la causa, per remarcar aquesta fase d’ al·legacions en la qual tots hem participat: la gent d’Eivissa, Formentera, Mallorca, Menorca i d’altres indrets d’Europa.

Veniu i participar amb el vostre lema, amb la vostra pancarta.!!!

Entre tots hem d’aturar aquesta barbaritat que amenaça el nostre medi ambient i la subsistència illenca. 

dilluns, 10 de febrer del 2014

Curs 2013-14

REUNIÓ PARTICIPATIVA 

Els parcs de ses Salines i Cala d'Hort necessiten plans de gestió per millorar la seua conservació. 
 

El departament de medi ambient del Govern Balear està elaborant aquests plans i obre el procés a la participació del públic. 

Amics de la Terra t'anima a participar a aquesta reunió!!!

   Data: el proper dimarts, febrer 11
   Hora: 17 a 19'30 h.
   Lloc: Consell Insular d'Eivissa (Av. d'Espanya, 49. Eivissa)
   

FA FALTA INCRIURE: pitja aqui

MÉS INFORMACIÓ




ACTIVITATS

11 Febrer: La projecció del "VOZ DEL VIENTO" es posposa

15 Febrer: Ruta guiada al Broll de Buscastell -INSCRIPCIONS: ciesamunts@gmail.com


16 Febrer: Fira Puig de Missa - Veniu a visitar-nos!

dilluns, 3 de febrer del 2014

Curs 2013-14

Amics de la Terra i el Centre d’Interpretació es Amunts, amb el suport del grup d’acció local LEADER, vol convidar el vostre centre a participar en aquestes activitats relacionades amb el patrimoni natural i cultural de es Amunts. 


Curs 2013-14

AMICS DE LA TERRA i el CENTRE D'INTERPRETACIÓ ES AMUNTS, amb el suport del GRUP D'ACCIÓ LOCAL LEADER, us ofereix durant tot l’any una ruta guiada gratuïta cada mes per conèixer, descobrir i valorar, amb el  educador ambiental Jaume Espinosa, la zona des Amunts d’Eivissa.

ON: ES BROLL DE BUSCASTELL
QUAN: DISSABTE 15 FEBRER
HORA: DE 10-13h

DIFICULTAT: Mitja
LLOC DE TROBADA: Pàrking de Sant Mateu


Durant les 3 hores que durarà la ruta, coneixerem la arqueologia hidràulica d’aquest lloc únic a Eivissa i visitarem molins, fonts, sèquies i safareigs mentre aprenem més sobre l’explotació agrícola de regadiu.

Les places són limitades.

És necessària inscripció prèvia al telèfon 971325141, enviant un mail a través de la nostra pàgina web (
http://esamunts.caib.es) o contestant aquest correu: ciesamunts@gmail.com